我為什麽終於決定要少看黃片少擼管

記得我第一次看黃片大概是在小學的後期，家裏有個VCD播放機，一天爸媽把黃片落在播放機裏了，我意外地發現了寶藏。趁他倆不在家趕緊如饑似渴地開看，小弟弟反應很快，但我連什麽是擼管都不知道，只知道黃片很好看，我很興奮。剛爽了不到10分鐘，我就聽到了爸媽開門的聲音，我心臟跳得飛快，緊張得不行，感覺自己犯了自出生以來最大的錯。在大概僵住了1秒之後，我趕緊拿遙控器把電視調回了正常的頻道。可是我還是露出了馬腳，爸媽馬上討論我是不是看了，倒也沒有逼問我，這件事就這麽過去了。

後來因為我學習成績還不錯，作為獎勵，我擁有了自己的電腦，剛開始我只是單純地用來玩遊戲。後來我自然地學會了用電腦看黃片。

作為一個黃片愛好者，我硬盤裏有幾百個GB經過精挑細選的黃片，印象中，多年來我好像從來沒有超過一周不看黃片加擼管的時候，有時候一天要擼2次或更多。以前還要用種子下載很久，現如今瞬間就可以去PornHub之類的網站在線看，真是越來越方便了。期間我也有看到了很多關於擼管傷身之類的騙人的文章，完全沒有讓我停止看黃片加擼管的想法。

國外有個主張叫做“NO FAP”，就是不看黃片不擼管的意思，通常人們會開始做一個“No fap challenge”，就是在一定時間內不看黃片不擼管的挑戰，一周、兩周、一個月、三個月、半年等等。之前我也聽說了，但是沒當回事，因為邊看各種極品美女的裸體邊擼管對我來說完全是人生的一大快事，我才不想放棄。把不擼管作為挑戰對我來說一點也不假，因為快感觸手可及而且完全免費。

直到有一天我帶了一個韓國姑娘回家，結果硬不起來。雖然我可以找出很多借口，比如我對亞洲妞越來越不感興趣，她不願意給我BJ, 她像只海星一樣躺在床上一動不動等等，但我還是不應該硬不起來。我不抽煙，不喝酒，飲食健康，經常鍛煉身體，而且十分好色，這種硬不起來的情況從來沒有發生過。這次意外實在對我打擊不小，難道我已經老了？而且這豈不是影響了韓國姑娘對中國小夥兒的整體印象？會不會影響到中韓的外交關系？怪我怪我都怪我。

在這次意外發生後，我就開始做了大量調查，想找到問題的原因，不知不覺又回到了黃片和擼管這件事上來。

雖然大家平時很少提及，但是黃片已經成為了非常主流的東西。大概30%的網絡下載都和黃片有關。世界最大的黃片網站Pornhub的數據顯示：僅2016一年全球共觀看約46億小時，超過230億的訪問量，31億GB的流量，92億個視頻。這還僅僅是這一家黃片網站。

顯然，黃片已經成為了全球範圍內非常流行的存在。但我們的進化還完全沒有做好準備。想象一下原始人要找到一個心儀的異性交配是件多麽麻煩的事情，還很有可能需要冒著生命危險。而現在只需要輕輕動動手指就可以隨時和各種各樣的全新的極品美女進行“交配”。很多人因此放棄了現實世界中麻煩的程序。

我有一個美國的同事，性格很好，但每天大部分時間除了上班就是打遊戲，當我們面前有美女路過時他無動於衷，我問他：“你不喜歡美女嗎？”他說：“不是特別感興趣。”我又問了他一大串問題，結果發現他基本每天都會看黃片擼管，對現實世界的美女不感興趣是因為他覺得把他們搞到手太麻煩了。我相信這種逃避現實的人絕對大有人在，我過去就是其中一員。

日本作為黃片大國，年輕人卻很少做愛，調查顯示，18到34歲的日本人中，43%的人還從來沒有做過愛，占了將近一半的人口。詳情請看下方的BBC視頻：

http://www.bbc.com/news/av/world-asia-40511655/japanese-young-people-not-having-sex

我們體內有一種叫多巴胺（Dopamine）的化學物質，多巴胺幫助大腦尋找獎勵，提供把事情做成的動力。當你完成某事時（鍛煉身體、工作、吃冰淇淋、擼管……）你的大腦會獎勵你多巴胺。沒有了多巴胺，你會失去所有的動力。

科學家曾經做過實驗，當小鼠觸碰一個開關的時候，電極會給小鼠大腦一種愉悅的刺激，這個刺激比任何自然的刺激都更加強烈。結果小鼠一直按開關（每小時按了7000下），甚至放棄了喝水和進食，雄鼠會放棄發情的雌鼠，雌鼠會放棄待哺的幼鼠，一直觸碰開關，直到精疲力盡。

如今的黃片，你只需要動一動手指，你可以將多巴胺的水平提高到和使用毒品時相似的程度。不同於毒品的是，你可以持續用大量不同的黃片長時間刺激大腦，毒品卻不能使用過度。

大量的多巴胺會讓你的大腦降低多巴胺受體（dopamine receptors）來維持平衡，多巴胺水平因此會降低，多巴胺提供我們做事的動力，更低的多巴胺意味著我們會更沒有動力去做事情。

實驗把小鼠的多巴胺受體關閉，發現小鼠會變得異常懶惰，甚至不願意食用放在面前的食物，直至餓死。

當我們觀看大量黃片時，我們無意中傷害了我們的多巴胺受體，我們因此會受到很多負面的影響。

讓我列舉一下看黃片擼管的壞處：

身體上：疲勞、敏感度降低、降低性欲、容易在真實的性愛中陽痿（因為你看了過多極品的身材，現實中在你床上的女人可能會差很遠。）

心理上：沒自信，沒精神，沒動力，難以集中註意力，消沈，社交焦慮，降低對真實性伴侶的渴望。

上癮、花費大量時間：想一想我累積花在黃片上的時間應該有整整好幾個月，尤其是過去，找黃片，下載黃片都很費時間。有這時間，如果我全部用在搭訕美女上，如果平均一個小時搭訕一位的話，一天的時間就有24位，一周就有168位，從168位中找到一位推倒還是非常有可能的。

很多上述的壞處可能短時間內不會顯現，但不代表他們不存在。我已經真實地感受到了很多的消極影響。

比起壞處，更讓我心動的是NO FAP帶來的好處，我接觸到了一個新的名詞“sexual transmutation（性轉化）”，指的是把對性的欲望和能量轉化為其他的表達方式。

知名暢銷書”Think & Grow Rich”的作者Napolean Hill, 在書中提到：對性的渴望是人類最強大的渴望，當被性渴望所驅動時，人可以發展出平時無法擁有的想象力、勇氣、毅力、創造力。當合理運用、轉化性渴望時，這股能量可以被運用在藝術、體育等其他方面，當然也包括對財富的積累。

“當被性能量所驅動時，人被賦予強大的行動力。” —— Napolean Hill

拳王阿裏的教練說：“有個小孩名叫Cassius Clay（阿裏的真名），如果你每次都賭他會贏得比賽，你將會成為一個非常富有的人。我相信這歸功於他對性的控制。”

著名說唱歌手Kanye West說過：“很多人都問我哪來的那麽多動力。我認為動力來自我在很小的時候就對性成癮。看看人們對買新衣服、做新發型、在寒冷的半夜3點還待在夜店裏的動力，看看他們會願意去的各種不同的約炮地點。如果你可以把那些時間精力用在更有價值的東西上，投入到工作上……”

著名心理學家弗洛伊德（Freud）說過：“人類的動力來自於對性愛和傳宗接代的需要。”

我們的DNA最重要的任務就是傳宗接代。當我們成天對著黃片擼管的時候，我們在欺騙大腦，告訴大腦我們正在廣泛撒種。我們的大腦相信我們已經妻妾成群，我們為什麽還需要采取大量行動？為什麽需要鍛煉身體？為什麽需要賺錢？為什麽需要鍛煉社交能力？為什麽需要不斷提高自己？

對於一個對擼管上癮的人，要讓他不擼管，說起來容易，做起來難。尤其是如果長時間泡不到妞，再不能擼管，實在是件痛苦的事情。而且長時間不射精還會增加患前列腺癌的幾率。

我個人覺得最好的辦法是可以把擼管作為一種獎勵，很多人獎勵自己吃大餐、甜點，為什麽不可以獎勵自己擼管的資格。如果你采取了大量的行動，比如堅持鍛煉了一周、堅持出門搭訕了一周、堅持健康的飲食一周，堅持努力工作一周，獎勵自己一次擼管也未嘗不可。

如果要擼管，最好在睡前擼，這樣會把對整天的消極影響減到最低。

無論你看再精彩的黃片，擼再長的時間，射了之後也一樣會感覺很空虛。但如果你在真實世界中經歷過種種考驗，終於獲得了你想要的約炮性愛，你會感覺非常滿足，充滿成就感。你會越來越自信，因此越來越有魅力，因此吸引異性的能力越來越強……形成一個良性循環。